Klatremaskin velegnet for HIIT

Med klatremaskinen Sportsmaster Climber C100 får du trent hardt og effektivt på kortest mulig tid.

HIIT

Høyintensitetstrening, gjerne i form av HIIT («high intensity interval training») er en treningsform som baserer seg på intervalltrening med høy intensitet. I denne treningsformen forbrenner man flere kalorier per minutt i aktivitet enn tradisjonell trening.

Man kan gjennomføre en HIIT-økt uten utstyr, som ved å løpe utendørs. Likevel velger mange å bruke kondisjonsapparater for å gjennomføre en slik økt, som tredemøller, romaskiner og spinningsykler. Det du kanskje ikke visste var at klatremaskinen Climber C100 passer ypperlig til denne typen høyintensitetstrening, siden du trener hele kroppen i hvert drag du tar.

Klatremaskin trener hele kroppen

Climber C100 er et apparat som gir deg myke bevegelser og lav leddbelastning, og er på den måten skånsom mot kroppen.

Høydejusteringen gjør at hele familien kan ta i bruk klatremaskinen hjemme. Den kan enkelt justeres til hvert enkelt bruk. Du bestemmer også selv steglengden og tempoet.

De store pedalene med justerbar fotstropp og den solide konstruksjonen gjør Sportsmaster Climber C100 til et stabilt apparat du kan ha i hjemmet.

HIIT med Climber C100

En HIIT-trening kan variere i tid, avhengig av ditt nivå. Det er viktig med en god oppvarming før du setter i gang med intervallene, slik at kroppen er klar for jobben som skal gjøres.

Lengden på intervallene varierer ut ifra ditt nivå, men skal holde seg på mellom 30 og 90 sekunder. For en godt trent person vil forholdet 1:1, altså lik lengde på intervall og hvile, være aktuelt, mens for en nybegynner kan det være lurt å starte på 1:2, altså dobbelt så lang hvile som aktiv trening.

Det viktige er at du klarer å holde intensiteten oppe i intervallene, og at pulsen ikke faller for mye i hvilen. Pulsen skal ligge på 85-100 prosent av din makspuls under intervallene.