Frivekter
Frivekter – Alt du trenger for effektiv styrketrening
Frivekter er det perfekte verktøy for funksjonell styrketrening. Enten du er nybegynner eller en toppidrettsutøver, gir frivekter deg friheten til å trene hele kroppen, med god variasjon, naturlig bevegelse og fullt fokus på muskelkontroll.
Hva er frivekter?
Frivekter omfatter for eksempel manualer, kettlebells, vektskiver, og nyvinninger som YBell. De kjennetegnes av at du må stabilisere vekten i treningen selv, noe som aktiverer flere muskelgrupper i én og samme bevegelse. Dette gjør treningen mer funksjonell og virkelighetsnær.
Fordeler med frivektstrening
Allsidig og funksjonell trening
Med frivekter kan du utføre hundrevis av øvelser som engasjerer hele kroppen, som biceps curls og knebøy, eller kettlebell swings og skulderpress.
Passer alle nivåer
Frivekter kommer i et bredt spekter av vektklasser, fra lette håndvekter på 1 kg til tunge skiver og manualer på 50 kg+. Det betyr at både nybegynnere og viderekomne finner utstyr som passer.
Øker stabilitet og kjernemuskulatur
Frivekter tvinger kroppen til å balansere og koordinere i hver bevegelse. Dette gir bedre kroppskontroll, leddhelse og skadeforebygging.
Trening hvor som helst
Frivekter tar lite plass og kan brukes hjemme, på treningssenter eller utendørs, og gir deg dermed høy grad av fleksibelt.
Produkttyper innen frivekter
Vektskiver
Vektskiver (også kalt vektplater) brukes sammen med en vektstang for klassiske styrkeøvelser som markløft og benkpress.
- Tilgjengelig i vektklasser fra 0,5 kg til 25+ kg
- Finnes i olympisk standard (50 mm hull)
- Velg mellom gummibelagte og jernskiver
- Mange har håndtaksgrep for enkel løfting
Bumper plates – for tunge løft
Bumper plates er laget i massiv gummi og tåler å bli droppet i gulvet. Perfekt for CrossFit og olympisk vektløfting.
Se alle vektskiver og bumper plates.
Manualer (hantler)
Manualer er korte vekter du holder i hånden – ideelle for alt fra overkroppsøvelser til fullkroppsøvelser.
- Finnes fra 1 kg til 50+ kg
- Velg mellom rund og sekskantet (hex) form
- Riflet grep for godt tak
- Tilgjengelig som justerbare manualer eller komplette sett
Se vårt store utvalg av manualer her.
Kettlebells
Kettlebells er kuleformede vekter med håndtak, og er skapt for dynamisk styrketrening og eksplosive bevegelser.
- Typisk fra 4 kg til 32+ kg
- Ideell for kettlebell swings, snatch, turkish get-up m.m.
- Øker både kondisjon og muskelstyrke
- Samme dimensjon på alle kettlebells gjør de enkle å håndtere uansett vekt
Se hele utvalget av kettlebells her.
YBell – 3-i-1 frivekt
YBell er en innovativ frivekt som kombinerer funksjonene til manual, kettlebell, og push-up-stativ i én og samme enhet.
- Flere håndtak gir ulike grep og bruksområder
- Perfekt for hjemmegym og funksjonell trening
- Plassbesparende og svært allsidig
Stativer og oppbevaring
Organisert oppbevaring gir tryggere trening og bedre oversikt over vektene dine.
- Manualstativ – for oppbevaring av små og store manualer
- Plate trees – vertikal lagring av vektskiver
- Vektstang-holdere – for trygg oppbevaring av stenger
- Kombistativ – for ulike frivekter på ett sted
Se våre stativer og oppbevaringsløsninger.
Tilbehør til frivektstrening
Riktig tilbehør forbedrer både ytelse og sikkerhet. Hos Sportsmaster finner du:
- Fjærlåser og jaw lock-klemmer – sikrer vektskiver på stangen
- Vektløfterbelter – støtter korsryggen ved tunge løft
- Løftestropper og hansker – forbedrer grep og beskytter hendene
- Underlagsmatter og løfteplattform – beskytter gulv og demper lyd
Tips til trygg og effektiv trening med frivekter
- Varm godt opp før du begynner
- Øv på teknikk før du øker vektene
- Bruk sikkerhetslåser og stativ
- Tren symmetrisk og bruk begge sider av kroppen
- Husk å loggføre øvelser og belastning
Klar for å komme i gang?
Har du spørsmål om utstyr eller ønsker hjelp med å sette sammen ditt treningsoppsett?
Kontakt oss – vi hjelper deg gjerne!