Romaskin
Romaskiner med den beste rofølelsen.
Finn romaskin som passer til ditt behov, som passer til trening hjemme og i bedriften. Trening på romaskin er allsidig og effektivt for både kondisjon og styrke.
- Infiniti Romaskin R707 300,-På lager
- XEBEX Romaskin V2BTSpesialpris 11 790,- Vanlig pris 13 100,-På lager
- XEBEX Romaskin Airplus V2BTSpesialpris 13 860,- Vanlig pris 15 400,-På lager
- Assault AirRower Elite21 500,-På lager
- Concept2 RowErg PM516 300,-På lager
- Concept2 RowErg PM5 forhøyet (51cm)18 800,-Ikke på lager
Romaskin – Effektiv helkroppstrening for alle nivåer
Hvorfor velge romaskin til trening?
En romaskin er et av de mest effektive treningsapparatene for både styrke og kondisjon. Den simulerer roing på vann og aktiverer store muskelgrupper som bein, sete, kjerne, rygg og armer. Dette gjør romaskinen ideell for helkroppsøkt – enten du er nybegynner eller idrettsutøver. I tillegg gir romaskin lav belastning på ledd, noe som reduserer risikoen for skader.
Hva er en romaskin og hvordan fungerer den?
En romaskin består av:
- Fotplater med stropper
- Bevegelig sete på skinner
- Håndtak til roing
- Motstandssystem (luft, magnet eller hybrid)
Under roing starter du med beinstrekk, følger på med kjerne og trekker håndtaket inn mot magen. Bevegelsen reverseres kontrollert tilbake. Dette samspillet gir både kondisjon og styrke, og kan tilpasses alle nivåer.
Fordeler med romaskin-trening
Romaskin gir mange treningsfordeler:
- Helkroppstrening: Aktiverer 80–85 % av muskelgruppene
- Høy kaloriforbrenning: 600–800 kcal/t ved moderat–høy intensitet
- Lav belastning: Skånsom for knær og ankler
- Forbedret utholdenhet og styrke: Effektiv både for hjerte og muskler
Dette gjør romaskinen til et av de mest komplette treningsapparatene på markedet.
Riktig roteknikk – unngå vanlige feil
For optimal effekt og skadeforebygging er teknikken avgjørende. Den riktige sekvensen er:
- Skyv med beina
- Aktiver kjernen
- Trekk med armene
- Reverser bevegelsen kontrollert
Vanlige feil:
- Å starte med armene
- Overstrekk i rygg
- Slapp kjerne
- For høy frekvens uten kraft
God teknikk gir bedre resultater og lavere skaderisiko.
Hvordan justere motstand – luft vs magnet
Romaskiner bruker tre typer motstand:
- Luftmotstand: Variabel, øker med intensitet
- Magnetmotstand: Justerbar og stillegående
- Kombinasjon (Air+Magnet): Mer fleksibilitet
Nybegynnere bør starte på lav/middels nivå og prioritere teknikk. Erfarne brukere får best resultat med intervaller og tung motstand.
Romaskinens plass i hjemmetrening
Romaskiner er ideelle til hjemmetrening fordi de:
- Tar lite plass
- Er ofte oppslagbare
- Gir fullverdig trening uten mye utstyr
Eksempel: Infiniti R70 veier kun 25 kg og er enkel å brette sammen. Perfekt for deg som har lite plass, men vil trene effektivt hjemme.
Romaskin for nybegynnere – slik kommer du i gang
Start rolig:
- 3–4 økter i uken
- 20–30 minutter per gang
- Fokus på teknikk og jevn ro-frekvens
Bruk moderat motstand og ro med lav intensitet i starten. Når teknikken sitter, kan du begynne å eksperimentere med lengre økter og intervaller.
Romaskin til avanserte brukere og idrettsutøvere
For erfarne utøvere og idrettsfolk gir romaskinen rom for:
- Intervalløkter
- Laktat-toleranse-trening
- Styrkefokusert roing med høy motstand
Romaskiner som Xebex Airplus V2BT gir dobbel motstand og er utviklet for tungt bruk – perfekt for avansert nivå.
HIIT og romaskin – effektivt og intensivt
Romaskinen er perfekt for høyintensitets intervalltrening (HIIT):
- Øker forbrenningen i opptil 48 timer etter økt
- Tar kort tid (15–20 minutter)
- Krever kun egen kroppsvekt og teknikk
Typisk økt: 30 sek. hard roing / 90 sek. pause x 8–10 runder.
Romaskin og sirkeltrening – slik kombinerer du
Romaskinen kan kombineres med øvelser som:
- Knebøy
- Push-ups
- Kettlebell swings
- Planke
En sirkel med 5–6 øvelser à 40 sekunder hver gir høy puls og helhetlig effekt.
Vår billigste romaskin
For deg på budsjett er Infiniti Romaskin R70 et toppvalg:
- Både luft- og magnetmotstand
- Veier kun 25 kg
- Oppslagbar for enkel lagring
Et godt førstevalg for nybegynnere som ønsker solid start på hjemmetrening.
Infiniti R70 – budsjettvennlig og kompakt
R70 gir mye funksjonalitet for prisen:
- Enkel motstandsjustering
- Stillegående drift
- Solid konstruksjon
- Lav vekt og lett å flytte
Passer spesielt godt til hjemmetrening og dem som vil ha et effektivt, plassbesparende apparat.
Romaskiner fra Xebex – for entusiaster og proffer
Xebex er kjent for:
- Robust kvalitet
- Avanserte motstandssystemer
- Teknologisk integrasjon
Modellene passer for de som ønsker maksimal ytelse over tid.
Xebex V2BT – teknologi møter ytelse
V2BT har:
- Bluetooth-tilkobling til treningsapper (som Kinomap)
- Variabel luftmotstand (nivå 1–10)
- Pulsmottaker (Bluetooth, ANT+, 5K)
Dette gir deg tilgang til digitale treningsøkter, og presis tilpasning av motstand. Se Xebex V2BT her.
Airplus V2BT – dobbel motstand og høy presisjon
Denne modellen kombinerer:
- 10 nivåer luftmotstand
- 8 nivåer magnetmotstand
Resultat: presis kontroll, mulighet for styrkebasert roing og tilpasning for avanserte brukere. Roopplevelsen er svært lik Concept2, men med bedre justeringsmuligheter.
Assault Fitness AirRower Elite – romaskinen for HIIT
AirRower Elite er designet for:
- Høyintensiv bruk
- CrossFit og functional fitness
- Enkle innstillinger – 1 nivå med økende luftmotstand
Passer spesielt for deg som vil trene hardt og enkelt – og som ønsker å kjenne det «biter» i hver økt.
Hva skiller Xebex, Assault Fitness og Infiniti?
| Modell | Motstandstype | Anbefalt brukernivå | Plass og vekt |
|---|---|---|---|
| Infiniti R70 | Luft + magnet (manuell justering) | Nybegynner | Lett og oppslagbar (25 kg) |
| Xebex V2BT | Luft (10 nivåer, variabel) | Viderekommen | Robust og semi-kompakt |
| Xebex Airplus V2BT | Luft + magnet (dobbel motstand) | Avansert / proff | Tung, industriell kvalitet |
| Assault AirRower Elite | Luft (fast, økende med innsats) | HIIT / functional fitness | Stor og robust for tøff bruk |
Bluetooth, Kinomap og app-integrasjon
Flere romaskiner kommer med:
- Bluetooth-støtte
- App-støtte (f.eks. Kinomap)
- Pulsmottaker (Multi+)
Dette gjør det mulig å koble romaskinen til interaktive treningsapper, som gjør treningen mer engasjerende og motiverende.
Plassbesparende design – oppslagbare romaskiner
Oppslagbare modeller gjør det enklere å:
- Trene hjemme uten å oppta fast plass
- Oppbevare apparatet under sengen eller i skap
- Flytte på maskinen ved behov
Et eksempel er R70, som enkelt foldes sammen og veier kun 25 kg.
Vedlikehold og holdbarhet – slik varer romaskinen lenger
Tips for lengre levetid:
- Tørk av svette etter hver økt
- Stram skruer og bolter regelmessig
- Smør glidebaner og kjede etter behov
Ved jevnlig vedlikehold kan en god romaskin vare i over 10 år – selv ved daglig bruk.
Ofte stilte spørsmål om romaskiner
- Hvilke muskler trener jeg? – Bein, kjerne, rygg, armer
- Er romaskin bra for vektnedgang? – Ja, høy forbrenning per minutt
- Hva er best: løping eller romaskin? – Romaskin gir lavere belastning på ledd
- Er det forskjell på luft og magnet? – Ja, luft er variabel; magnet er jevn
Hvordan velge riktig romaskin for deg
Vurder:
- Ditt nivå: Nybegynner vs viderekommen
- Plass: Trenger du oppslagbar modell?
- Motstand: Luft, magnet eller begge?
- Budskap: Enkel vs teknologisk avansert
Kombiner gjerne behov og budsjett før du velger.
Oppsummering: Hva får du med en god romaskin
En god romaskin gir deg:
- Effektiv og helhetlig trening
- Bedre helse og høyere forbrenning
- Mulighet for hjemmetrening
- Lang levetid og lav vedlikeholdskostnad
Det er rett og slett et av de mest lønnsomme treningsapparatene du kan investere i.
Anbefalte merker og modeller
- Infiniti R70 – Budsjettmodell med gode basisfunksjoner
- Xebex V2BT – For viderekomne som vil ha Bluetooth og appintegrasjon
- Xebex Airplus V2BT – Proffmodell med dobbel motstand
- Assault AirRower Elite – HIIT-maskin med kraft og enkelhet
Slik bruker du romaskin som del av treningsrutinen din
Romaskin kan brukes som:
- Oppvarming (5–10 min)
- Hovedøkt (20–40 min)
- Del av sirkeltrening
- Intervalltrening (HIIT)
Uansett formål – romaskinen gir resultater.