Pivot 618 Nordic Hamstring

Pivot 618 er et enkelt, solid og effektivt apparat for trening av økt eksentrisk styrke på baksiden av låret, også kalt nordic hamstring. I alle idretter der store eksentriske krefter er involvert, vil denne øvelsen være viktig i den fysiske treningen. Derfor anbefales det alle som enten spiller fotball, håndball, tennis, volleyball, basketball, sprint, terrengløp og lignende å legge inn denne øvelsen i den fysiske treningen. Øvelsen er spesielt viktig i forebygging av strekkskader ved eksplosive bevegelser. Flere studier har og vist at øvelsen er effektiv i forebyggelsen av slatters hos yngre atleter. Mye styrke i baksiden av låret har og en positiv innvirkning på hurtig tilbakevending etter skade i området bakside av låret og kneet. 

For å sikre god balanse i styrkeforholdet mellom forsiden og baksiden av låret, anbefales det å kombinere nordic hamstring med den eksentriske øvelsen sissy squat, som i motsetning til nordic hamstring trener fremsiden av låret. Se Pivot 615 Sissy Squat her!

For å gjøre øvelsen lettere kan man feste et powerband bak på apparatet. Strikk må kjøpes separat.

Se andre styrkeapparater med egenvekt her.