Valg av manualer
Det finnes et stort og variert utvalg av manualer på markedet. Under er noen faktorer som kan hjelpe deg når du skal kjøpe manualer.
Populært utstyr
Manualer er utvilsomt noe av det mest populære innen treningsutstyr.
De er et av de grunnleggende verktøyene til styrketrening og utgjør en stor del av treningsøktene rundt om i verden. Vi har satt sammen noen faktorer som kan hjelpe deg å forenkle kjøpsprosessen, enten du kjøper manualer til treningsrommet hjemme, til bedriften eller til et treningssenter.
For å hjelpe til med å forklare alle tilgjengelige typer håndmanualer som er tilgjengelig i vårt sortiment, har vi delt manualene i fire kategorier: faste manualer, manualer i sett, justerbare manualer og manualer med løse vektskiver.
Faste manualer
En fast manual er den vanligste typen manual som finnes i markedet. Faste manualer er de enkleste å bruke. Vi selger faste manualer fra 1- 60 kg. Prisen på våre faste manualer er pr stk.
De letteste manualene 2,5-25 kg passer til treningsrommet hjemme.
Kommersielle treningssentre med en bred medlemsbase kan se på manualer på 2,5-50 kg, men manualer over 50 kg vil trolig bare være relevant for sentre for vektløftere og kroppsbyggere. Til opptrening og fysioterapi bør man velge manualer fra 1 kg.
Fordel med faste manualer kjøpt enkeltvis er at du selv kan bestemme hvilken sammensetning av vekter du ønsker og at du lett kan kjøpe tyngre manualer etterhvert som du blir sterkere.
Våre faste manualer er sekskantede gummibelagte manualer med miljøgodkjent gummi og stål i håndtaket. Den sekskantede utførelsen gjør at manualene ligger stødig på gulvet uten å rulle slik runde manualer kan gjøre. Dette er en stor fordel hvis du bytter mellom vekter eller øvelser og stadig plukker dem opp og legger dem ned. Det vil også være en fordel til en del gulvbasetre manualøvelser, for eksempel push ups.
Til manualene tilbyr vi oppbevaringsstativ slik at manualene enkelt kan ryddes bort og dermed unngår å ligge rotete rundt på gulvet.
Manualer i sett
En annen populær løsning du kan vurdere når du tenker på å kjøpe manualer, er manualsett. Manualsett er prisgunstig i forhold til å kjøpe manualene hver for seg. Til hjemmebruk er manualsettene 8 par og 9 par gode alternativer. Bedrifter og treningssentre velger som regel 13 eller 15 par. Alle våre manualsett inkluderer et praktisk oppbevaringsstativ. 8, 9 og 13 par manualsett består av gummierte sekskantede manualer, mens 15 par manualsett består av runde manualer. Dette manualsettet bør velges der det settes høyeste krav til kvalitet og design. Manualsettet med 15 par er beregnet for steder med tungt bruk. Håndtakene er i rustfritt stål.
Manualer i sett
En annen populær løsning du kan vurdere når du tenker på å kjøpe manualer, er manualsett. Manualsett er prisgunstig i forhold til å kjøpe manualene hver for seg. Til hjemmebruk er manualsettene 8 par og 9 par gode alternativer. Bedrifter og treningssentre velger som regel 13 eller 15 par. Alle våre manualsett inkluderer et praktisk oppbevaringsstativ. 8, 9 og 13 par manualsett består av gummierte sekskantede manualer, mens 15 par manualsett består av runde manualer. Dette manualsettet bør velges der det settes høyeste krav til kvalitet og design. Manualsettet med 15 par er beregnet for steder med tungt bruk. Håndtakene er i rustfritt stål.
Manualer i sett
En annen populær løsning du kan vurdere når du tenker på å kjøpe manualer, er manualsett. Manualsett er prisgunstig i forhold til å kjøpe manualene hver for seg. Til hjemmebruk er manualsettene 8 par og 9 par gode alternativer. Bedrifter og treningssentre velger som regel 13 eller 15 par. Alle våre manualsett inkluderer et praktisk oppbevaringsstativ. 8, 9 og 13 par manualsett består av gummierte sekskantede manualer, mens 15 par manualsett består av runde manualer. Dette manualsettet bør velges der det settes høyeste krav til kvalitet og design. Manualsettet med 15 par er beregnet for steder med tungt bruk. Håndtakene er i rustfritt stål.
Hvilken vekt skal du starte med?
Manualer kan brukes av både nybegynnere og de erfarne innentrening, og de gir et godt treningsutbytte. Sportsmaster har manualer fra 1 til 60 kg, slik at alle skal kunne finne vekter som passer deres utgangspunkt og videre trening.
Det finnes ikke noe konkret svar på hvilken vekt man skal eller bør starte på hvis man er ny i trening eller om man har noe treningsgrunnlag. Hvilken vekt du skal ha på manualene kommer an på hvor sterk du er i utgangspunktet, hva du primært skal trene og hvor ofte du trener. Et råd er å prøve å noen forskjellige manualer på et treningssenter eller i showroom, da kjenner du mer hvilken vekt som føles mer riktig for deg.
Et annet råd er å velge manualer i to, eller flere, ulike vekter, slik at du får trent flere muskelgrupper, da man ofte er sterkere i benmuskulaturen enn for eksempel armer og skuldre. Du skal kunne gjennomføre 8-12 repetisjoner og gjerne tre sett med vekten du har valgt. Er det for lett, bør du velge en tyngre manual. Er det for lett, velger du en som er litt lettere. Målet er at det skal være tungt nok til å gjennomføre alle settene, men ikke for tungt til at det går på bekostning av teknikken.