Utstyr til body pump trening
Body pump er en populær treningsform, og er ofte å finne som gruppetime på treningssentre. Med body pump-utstyr hjemme kan du gjennomføre effektive treningsøkter når det passer deg.
Body pump
Body pump er et treningskonsept med vektstang, lette vekter og step. Øvelsene man skal gjennom sørger som oftest for å trene de fleste muskelgruppene. Øktene kjennetegnes ved mange repetisjoner og lav belastning, i motsetning til tradisjonell styrketrening hvor man ofte har tung belastning og få repetisjoner.
Body pump er en type utholdende styrketrening. Treningsformen har til hensikt å forbedre musklenes evne til å yte kraft over lengre tid. Man jobber derfor ofte i intervaller med mange repetisjoner av de ulike øvelsene.
Utstyret man bruker til body pump trening er som oftest en lett og kort vektstang, vektskiver fra 1,25 kg til 5 kg og en stepkasse.
Har du vært på gruppetime med body pump på treningssenteret og blitt inspirert til å trene utholdende styrketrening på egenhånd? Med riktig utstyr kan du gjennomføre body pump-økter hjemme når det måtte passe deg.
