Treningstrender 2022: Nykommer på 2.plass på trendlista

I 2021 var det onlinetrening som tronet på 1.plassen i ACSM sin liste over treningstrender. Det var noe som kom for fullt da koronapandemien for alvor slo til i 2020. Onlinetrening ble en løsning for mange stengte treningssentre, da treningen måtte foregå hjemme. På årets trendliste faller derimot onlinetrening helt ned til 9.plass.

Bærbar treningsteknologi på topp

Bærbar treningsteknologi er tilbake på topp, som i 2019 og 2020. Med dette menes aktivitetsklokker, smartklokker, skrittellere, pulsmålere og lignende. Et aktivitetsarmbånd måler aktiviteter som skritt, forbrente kalorier og søvn, mens treningsklokke er noe mer avansert, med GPS og pulsmåling, samt måling på gjennomsnittshastighet, avstand, tid og lignende. 

Interesserer man seg for puls og pulstrening, er pulsbelte det beste å bruke. Et pulsbelte er mer nøyaktig enn håndleddsmålingene til sportsklokker. Dermed får man et mer sannferdig bilde av pulsen og intensiteten på trening. Pulsbelte er best egnet til å måle effekten av kondisjons- og utholdenhetstrening, og pulstrening.

Treningsrom hjemme

På andreplass på årets trendliste går til treningsrom hjemme. Dette er også første gangen hjemmetreningsrom er på listen over treningstrender. 

Treningsrom hjemme vil være et populært alternativ til treningssentre, som en konsekvens av koronapandemien, forklarer ACSM. Folk vil fortsette å oppholde seg mye hjemme, og vil dermed dra nytte av å ha forskjellige treningsutstyr tilgjengelig hjemme. Et trimrom hjemme kan bestå av både mindre utstyr som stepkasse, kettlebell og treningsstrikker, eller større kondisjonsapparater og styrketreningsutstyr. 

Et trimrom hjemme kan kombineres med online trening fra treningssentre eller personlig trener, og er noe treningssentre og personlige trenere kan dra nytte av. 

Treningstrender 2022

Dette er listen over treningstrendene ACSM rangerer for treningsåret 2022.

1. Bærbar treningsteknologi

2. Treningsrom hjemme

3. Utendørsaktiviteter

4. Styrketrening med frivekter

5. Trening for vektreduksjon

6. Personlig trening

7. HIIT - høyintensitets intervalltrening

8. Egenvektstrening

9. Online live og on-demand trening

10. Helse- og velværeveiledning

11. Trening for eldre

12. Trening som medisin

13. Ansette sertifiserte fagpersoner innen trening

14. Funksjonell trening

15. Yoga

16. Mobile treningsapper

17. Personlig trening online

18. Lisens for treninspersonell

19. Livsstilsmedisin

20. Gruppetrening